健康ルーティン!
こんにちは!
大阪の中小企業の営業マンです。
まず、このブログの紹介と
自己紹介はこちらを・・・
このブログでは、大学受験に失敗し、
二浪したあげく、
二流私立大学に入学、卒業して、
零細企業に入社し、
そこからはい上がり、成り上がってきた、
起業、経営、仕事、営業について書いています。
少しでも参考にしていただけると嬉しいです。
今回は、ルーティン 、
健康のルーティンを紹介します。
まず、前回のルーティン記事を・・・
毎日のルーティンの1つです。
健康ルーティン
毎晩、必ず実行しています。
◆ ストレッチ 床に手がつくようにする
一日の身体の強張りをほぐします。
◆ 筋トレ
スクワット 30回、背筋 50回、腹筋 50回、
側筋 30回、腕立て 20回
筋肉を落とさないように。
トレーニングしている箇所を意識しながら。
◆ 眼球トレーニング
目もほぐします。
◆ 体重・体脂肪を測定する
毎日、必ず。
さあ、今日もやりきろう!
ここまでお読みいただき
ありがとうございます。
今日も、明日も、
全力でいきましょう!