こんばんは！
大阪の中小企業の営業マンです。
今日も、朝から圧倒的に動いています。
毎日、実践しているルーティンは
たくさんありますが、
これから健康ルーティンです。
毎日、実践している
健康ルーティンは・・・
◆ ストレッチ
◆ スクワット 30回
◆ 背筋 50回、腹筋 50回、側筋 30回
◆ 腕立て 20回
◆ 眼球トレーニング
◆ 体重・体脂肪を測定する
週末は、ジョギングも加えます。
体調と時間に応じて、30分～１時間。
いい仕事をする為には、
身体的な健康状態は欠かせない。
今日も、明日も全力でいきましょう！
ここまでお読みいただき
ありがとうございます。
