健康ルーティン

こんばんは！

大阪の中小企業の営業マンです。

今日も、朝から圧倒的に動いています。

毎日、実践しているルーティンは

たくさんありますが、

これから健康ルーティンです。

毎日、実践している

健康ルーティンは・・・

◆ ストレッチ

◆ スクワット 30回

◆ 背筋 50回、腹筋 50回、側筋 30回

◆ 腕立て 20回 

◆ 眼球トレーニング

◆ 体重・体脂肪を測定する

週末は、ジョギングも加えます。

体調と時間に応じて、30分～１時間。

いい仕事をする為には、

身体的な健康状態は欠かせない。

今日も、明日も全力でいきましょう！

ここまでお読みいただき

ありがとうございます。

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