仕掛け続けるビジネスマン

浪人、2流大学出身の中小企業営業マンの成り上がり記録です

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良い仕事をするための、健康ルーティン

 

こんばんは。

今日も、早朝から圧倒的にやっています。

 

週末も、もちろん仕事、仕事。

 

今日は、インドネシアとの打合せ、

顧客企業との打合せ、

資料作成、サービス改善作業。

 

そして、いい仕事をするためには、

もちろん健康も必要。

 

健康のルーティンの実行です。

 

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健康のルーティンは・・・

 

◆ ストレッチ

◆ スクワット 30回

◆ 背筋 50回

◆ 腹筋 50回

◆ 側筋 30回

◆ 腕立て 20回

◆ 体重・体脂肪の測定

 

週末は、上記の筋トレを2倍にして、

そして、走ります。

 

今日は、ゆっくりと50分間のジョグ。

 

一人で走っていると色々な思考ができて、

イデアが浮かんだり、まとまったり、と、

副次的な効果があります。

 

スマホを持ちながら走り、アイデアが浮かぶと

メモを取り。

オーディオブックを聴きながら・・・。

貴重な時間です。

 

良い仕事をするためには、もちろん健康が必要。

 

自分なりの、健康ルーティン

オススメです。

 

さあ、今日も明日も全力で行きましょう!

 

ここまでお読みいただき

ありがとうございます。

 

 

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