良い仕事をするための、健康ルーティン
こんばんは。
今日も、早朝から圧倒的にやっています。
週末も、もちろん仕事、仕事。
今日は、インドネシアとの打合せ、
顧客企業との打合せ、
資料作成、サービス改善作業。
そして、いい仕事をするためには、
もちろん健康も必要。
健康のルーティンの実行です。
健康のルーティンは・・・
◆ ストレッチ
◆ スクワット 30回
◆ 背筋 50回
◆ 腹筋 50回
◆ 側筋 30回
◆ 腕立て 20回
◆ 体重・体脂肪の測定
週末は、上記の筋トレを２倍にして、
そして、走ります。
今日は、ゆっくりと５０分間のジョグ。
一人で走っていると色々な思考ができて、
アイデアが浮かんだり、まとまったり、と、
副次的な効果があります。
メモを取り。
オーディオブックを聴きながら・・・。
貴重な時間です。
良い仕事をするためには、もちろん健康が必要。
自分なりの、健康ルーティン
オススメです。
さあ、今日も明日も全力で行きましょう！
ここまでお読みいただき
ありがとうございます。
